Plano de refeições de 7 dias
Crie um plano alimentar de 7 dias com os seus objetivos, preferências e alimentos ou receitas opcionais.
O que este módulo faz
O gerador utiliza automaticamente os Objetivos e Preferências guardados. Também pode incluir os seus próprios menus, os seus alimentos, alimentos que já tem em casa e receitas guardadas ou importadas.
Quando usar
Use-o quando quiser organizar a semana seguinte e preparar o Diário ou as compras a partir do plano.
Tutorial em vídeo
Tutorial passo a passo
- Abra Planeamento de refeições e selecione Gerar plano de 7 dias.
- Escolha a data de início e as refeições que o plano deve incluir.
- Reveja os Objetivos e Preferências guardados usados como base.
- Abra as secções opcionais se quiser incluir os seus próprios menus, os seus alimentos, alimentos disponíveis em casa ou receitas guardadas/importadas.
- Faça as seleções pretendidas para o plano.
- Selecione Gerar plano.
- Reveja os dias e refeições gerados.
- Use Transferir dia para o Diário quando quiser adicionar um dia planeado ao Diário.
- Use Lista de compras do dia para obter os ingredientes de um dia e depois reveja ou imprima a lista.
O que acontece depois
O plano gerado fica disponível para consulta e pode ser utilizado no Diário e nas compras.
Dicas práticas
- Atualize Objetivos ou Preferências antes de gerar um novo plano se tiverem mudado.
- Use as secções opcionais apenas quando forem relevantes para o plano pretendido.
- Reveja o plano antes de o transferir para o Diário.