Diário alimentar
Registe alimentos, os seus próprios menus e receitas importadas no diário diário.
O que este módulo faz
O Diário alimentar regista o que come e atualiza o resumo nutricional do dia. Pode adicionar um alimento, um menu guardado ou uma receita importada.
Quando usar
Use-o ao longo do dia para registar refeições e verificar como as entradas afetam os totais diários.
Tutorial em vídeo
Tutorial passo a passo
- Abra o Diário alimentar.
- Para adicionar um alimento, selecione Adicionar alimento, escolha a refeição, procure o alimento, indique a porção em gramas e guarde.
- Para adicionar um menu guardado, selecione Adicionar menu próprio, escolha o menu e a refeição, ajuste o multiplicador se necessário e adicione-o.
- Para adicionar uma receita importada, selecione Adicionar receita importada, escolha a receita e a informação de porção necessária e adicione-a.
- Depois de guardar, reveja as entradas e o resumo diário.
O que acontece depois
As entradas guardadas aparecem no dia selecionado e os valores nutricionais diários são atualizados automaticamente.
Dicas práticas
- Use as sugestões de pesquisa para selecionar o alimento correto.
- Use os seus próprios menus para refeições que come regularmente.
- Use receitas importadas para refeições da sua coleção de receitas guardadas.