Menus próprios
Crie refeições reutilizáveis com alimentos que consome regularmente.
O que este módulo faz
A função Menus próprios combina vários alimentos e as respetivas porções numa refeição guardada. O menu pode depois ser reutilizado sem voltar a introduzir os mesmos alimentos individualmente.
Quando usar
Use Menus próprios para pequenos-almoços, almoços, jantares ou outras refeições que come regularmente.
Tutorial em vídeo
Tutorial passo a passo
- Em Planeamento de refeições, abra Menus próprios.
- Abra Criar novo menu.
- Introduza um nome claro e adicione uma nota se necessário.
- Selecione Criar menu.
- Procure o primeiro alimento, selecione-o, introduza a porção em gramas e escolha Adicionar alimento.
- Repita os mesmos passos para cada alimento adicional da refeição.
- Reveja os alimentos e os valores nutricionais apresentados para o menu completo.
- Edite ou remova um item mais tarde se o menu mudar.
O que acontece depois
O menu fica guardado e pode ser reutilizado no Cholesterol Coach, incluindo no Diário alimentar.
Dicas práticas
- Use um nome claro que descreva a refeição.
- Introduza porções realistas.
- Crie um menu separado quando a combinação de alimentos ou as porções forem substancialmente diferentes.