Eigene Menüs
Erstellen Sie wiederverwendbare Mahlzeiten aus Lebensmitteln, die Sie regelmäßig essen.
Was dieses Modul macht
Unter Eigene Menüs kombinieren Sie mehrere Lebensmittel und deren Portionen zu einer gespeicherten Mahlzeit. Das Menü kann später wiederverwendet werden, ohne dieselben Lebensmittel erneut einzeln einzugeben.
Wann Sie es nutzen
Nutzen Sie Eigene Menüs für Frühstück, Mittagessen, Abendessen oder andere Mahlzeiten, die Sie regelmäßig essen.
Video-Tutorial
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Öffnen Sie unter Menüplanung Eigene Menüs.
- Öffnen Sie Neues Menü erstellen.
- Geben Sie einen eindeutigen Menünamen ein und ergänzen Sie bei Bedarf eine Notiz.
- Wählen Sie Menü erstellen.
- Suchen Sie das erste Lebensmittel, wählen Sie es aus, geben Sie die Portion in Gramm ein und wählen Sie Lebensmittel hinzufügen.
- Wiederholen Sie diese Schritte für jedes weitere Lebensmittel der Mahlzeit.
- Prüfen Sie die Lebensmittel und die angezeigten Nährwerte des gesamten Menüs.
- Bearbeiten oder entfernen Sie später einen Eintrag, wenn sich das Menü ändert.
Was danach passiert
Das Menü bleibt gespeichert und kann in Cholesterol Coach wiederverwendet werden, unter anderem im Ernährungstagebuch.
Praktische Tipps
- Verwenden Sie einen eindeutigen Namen, der die Mahlzeit beschreibt.
- Geben Sie realistische Portionsgrößen ein.
- Erstellen Sie ein separates Menü, wenn sich Lebensmittelkombination oder Portionen deutlich unterscheiden.