Ernährungstagebuch
Erfassen Sie Lebensmittel, eigene Menüs und importierte Rezepte in Ihrem täglichen Ernährungstagebuch.
Was dieses Modul macht
Das Ernährungstagebuch speichert, was Sie essen, und aktualisiert die Tagesübersicht. Sie können ein einzelnes Lebensmittel, ein gespeichertes Eigenes Menü oder ein importiertes Rezept hinzufügen.
Wann Sie es nutzen
Nutzen Sie das Tagebuch im Tagesverlauf, um Mahlzeiten zu erfassen und zu sehen, wie sich Ihre Einträge auf die Tageswerte auswirken.
Video-Tutorial
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Öffnen Sie das Ernährungstagebuch.
- Für ein Lebensmittel wählen Sie Lebensmittel hinzufügen, wählen die Mahlzeit, suchen das Lebensmittel, geben die Portion in Gramm ein und speichern.
- Für eine gespeicherte Mahlzeit wählen Sie Eigenes Menü hinzufügen, wählen Menü und Mahlzeit, passen bei Bedarf den Multiplikator an und fügen es hinzu.
- Für ein importiertes Rezept wählen Sie Importiertes Rezept hinzufügen, wählen das Rezept und die benötigte Portionsangabe und fügen es hinzu.
- Prüfen Sie nach dem Speichern die Einträge und die Tagesübersicht.
Was danach passiert
Die gespeicherten Einträge erscheinen am gewählten Tag und die täglichen Nährwerte werden automatisch aktualisiert.
Praktische Tipps
- Nutzen Sie die Suchvorschläge, um das richtige Lebensmittel auszuwählen.
- Nutzen Sie Eigene Menüs für Mahlzeiten, die Sie regelmäßig essen.
- Nutzen Sie importierte Rezepte für Mahlzeiten aus Ihrer gespeicherten Rezeptsammlung.